Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Thursday, 25 February 2016

Dragon Fruit Health Benefits for the Body

Who does not know the dragon fruit? Surely most people know that this one kind of fruit. Buahnaga is one type of fruit that has a distinctive sweet taste with a unique shape. In general, both red and white dragon fruit are equally positive for the health of the body. By eating dragon fruit regularly can help you in adding to the body's immune system.
By increasing the body's immune system to help your cushioned from many dangerous diseases that attack the body. This is because in a fruit nagar contained many useful nutrients for the body. In the dragon fruit contained about 100 grams of protein, fat, fiber, calcium, water, vitamin C, and other good nutrient content.
In general, dragon fruit consumed directly or made fresh drinks such as juice. Well for those of you who do not know what are the benefits of dragon fruit for health, see review below!
Here Dragon Fruit for Health Benefits Body
Helps in Weight Loss
The first dragon fruit benefits is that it helps in weight loss. Well for those of you who have a less than ideal weight, then you can try to eat a dragon fruit. This is because the dragon fruit has the advantage of helping you lose weight. High in fiber and low in calories does not make the stomach to be stretched. In addition to high fiber turns dragon fruit also contains a fairly high water content that will help digestive health becomes more smoothly.
As the Source of Natural Antioxidants
Benefits of the next dragon fruit is a natural source of antioxidants. The content of natural antioxidants contained in the dragon fruit is very beneficial in the health of the body. Because the natural antioxidants can help to ward off free radicals that can cause various cancers and heart. To obtain the content of antioxidants, you can eat them or made into a juice. In addition, the fruit also help the process of spending the toxins in the body.
Help Prevent Premature Aging
Premature aging can also be caused by the process of the body exposed to free radicals. It is also caused due to an unhealthy lifestyle. The aging process can be prevented with a healthy lifestyle such as eating dragon fruit. As in the above explanation that this dragon fruit contains antioxidants which help to counteract free radicals that also cause premature aging.
Helps in Boosting Immune System on the Body
Having a good immune system becomes a way to ward off various diseases that attack the body. To assist in improving the immune system of the body, you can try it out by eating dragon fruit. Again, this is because the dragon fruit contains natural antioxidants in it.
Helps in Preventing Diabetes
Diabetes is a dangerous disease because the sugar levels in the blood increased and uncontrollable. Diabetes should be prevented by a healthy lifestyle such as exercising and eating nutritious foods such as one dragon fruit. Dragon fruit is low in sugar is very safe for those who have a history of diabetes. With so can prevent the dangerous disease.
Helps in Preventing Cancer
The other benefit is that it helps in preventing cancer. Cancer is also a dangerous disease that can threaten anyone. To prevent cancer, you can eat a dragon fruit. This is because the dragon fruit contains fiber, calcium, phosphorus, vitamin C, B2 vitamn, and certainly phytoalbumin antioxidant content.

Read










Posted by at No comments:
Labels:

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak tahu dengan buah naga? Pastinya kebanyakan orang mengetahuinya jenis buah yang satu ini. Buahnaga merupakan salah satu jenis buah yang memiliki rasa khas manis dengan bentuknya yang unik. Secara umum buah naga merah maupun putih sama-sama memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin dapat membantu Anda dalam menambah sistem imun pada tubuh.
Dengan sistem imun tubuh yang meningkat membantu Anda terhindarkan dari berbagai penyakit berbahaya yang menyerang pada tubuh. Ini dikarenakan di dalam buah nagar terkandung nutrisi banyak yang bermanfaat untuk tubuh. Di dalam buah naga sebanyak 100 gram terdapat protein, lemak, serat, kalsium, air, vitamin C, dan kandungan nutrisi baik lainnya. 
Pada umumnya buah naga dikonsumsi secara langsung atau dibuat untuk minuman segar berupa jus. Nah untuk Anda yang belum mengetahui apa saja manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh, simak ulasannya di bawah ini!
Berikut Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh
Membantu dalam Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah naga yang pertama adalah membantu dalam menurunkan berat badan. Nah bagi Anda yang memiliki berat badan kurang ideal, maka Anda dapat mencoba untuk mengonsumsi buah naga. Ini dikarenakan buah naga memiliki manfaat dalam membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat serta rendah kalori tidak membuat perut menjadi melar. Selain mengandung serat yang tinggi ternyata buah naga juga mengandung kadar air yang cukup tinggi yang akan membantu kesehatan pencernaan menjadi lebih lancar.
Sebagai Sumber Antioksidan Alami
Manfaat buah naga yang berikutnya adalah sebagai sumber antioksidan alami. Kandungan antioksidan alami yang terdapat di dalam buah naga sangat bermanfaat dalam kesehatan tubuh. Pasalnya antioksidan alami mampu membantu dalam menangkal segala radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit kanker dan juga jantung. Untuk mendapatkan kandungan antioksidan tersebut, Anda bisa langsung mengonsumsinya atau dibuat sebagai jus. Di samping itu buah ini juga membantu proses pengeluaran racun di dalam tubuh.
Membantu Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini juga dapat disebabkan karena proses dari radikal bebas yang terkena tubuh. Selain itu juga disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Proses penuaan dini dapat dicegah dengan pola hidup sehat seperti mengonsumsi buah naga. Seperti pada penjelasan di atas bahwa buah naga ini mengandung sumber antioksidan yang membantu dalam menangkal radikal bebas yang juga menjadi penyebab penuaan dini.
Membantu dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan pada Tubuh
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik menjadi cara dalam menangkal berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Untuk membantu dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh, Anda dapat mencobanya dengan cara mengonsumsi buah naga. Lagi-lagi hal ini disebabkan karena buah naga mengandung antioksidan alami di dalamnya.
Membantu dalam Mencegah Diabetes
Diabetes merupakan penyakit berbahaya karena kadar gula di dalam darah meningkat dan tak terkendali. Diabetes sebaiknya dicegah dengan cara pola hidup sehat seperti berolahraga serta mengonsumsi makanan bergizi salah satunya seperti buah naga. Buah naga yang rendah akan gula sangat aman dikonsumsi bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes. Dengan begitu mampu mencegah penyakit berbahaya tersebut.
Membantu dalam Mencegah Kanker
Manfaat lainnya adalah membantu dalam mencegah kanker. Kanker juga merupakan salah satu penyakit berbahaya yang dapat mengancam siapa saja. Untuk mencegah kanker, Anda dapat mengonsumsi buah naga. Ini dikarenakan buah naga mengandung serat, kalsium, fosfor, vitamin C, vitamn B2, dan pastinya kandungan antioksidan phytoalbumin.

Baca










Posted by at No comments:
Labels:

Monday, 22 February 2016

Source Food Containing Iron Tinggi

Iron is a mineral needed by the body.  Function of iron is to assist in transporting oxygen through the lungs throughout the body. Iron is also used dlaam process of making hemoglobin and coined an important role in the body's resistance. With these functions do not be surprised if someone needs to consume food sources that contain high iron.
If the body of iron deficiency, it will cause a variety of adverse effects such as impaired supply of hemoglobin in the blood. For diseases due to deficiency of red blood cells is called anemia. For symptoms that indicated when a person is exposed to anemia such as dizziness, pallor, fatigue, weakness, and fainting spells. Well for that in the discussion below will discuss some of the food sources that contain high iron. Go see the discussion below!
Here Source Food Containing Iron High
Spinach leaves
Spinach is one vegetable that really help you in getting iron. By eating spinach helps to prevent anemia or lack of blood. This is because the iron contained in spinach is high enough. Now therefore do not hesitate to eat spinach every week. But keep in mind that when cooked spinach should not be too long, because it can eliminate the nutrients contained therein.
Wheat bread
Food sources that contain iron is the next higher whole grain bread. For this one food source in addition to fiber also contains enough iron high. Bread wheat has many benefits such as helping to prevent heart disease, cancer, prevents anemia, and lots more. In addition for those who are running a diet program, it is recommended to consume wheat bread.
Kale
In addition to spinach, kale also contains iron is high enough. Kale are rich in iron also contain other important nutrients such as vitamin A, vitamin B, and vitamin C, which have many benefits for the body. Well for that inadequate nutritional needs of your day-to-day by eating vegetables.
Beef
For protein from animal containing iron is beef. For most people the beef into a source of much-loved foods. Because the beef has many positive benefits to the body. Beef contains essential nutrients such as iron, protein, vitamin A, vitamin D, and contains other important nutrients. Adapayn benefit by eating beef as help improve the health of the body such as the heart, eyes organs, nerves in the body, and more.
Potato
In addition to containing vitamin B6, turns the potato also contains iron is high enough. Because in the potato contained 50 grams of iron content of 1.9 mg. Potatoes can you consume in a way steamed or fried. However, to avoid cholesterol, you can eat them by steaming. Potatoes have benefits for the body as it helps the process of production of red blood cells, helps prevent digestive problems, and many more.
Now that was some of the food sources that contain high iron that you can know. For food sources that contain high sources of iron such as beets, pumpkins, soybeans, red beans, lentils, black beans, peas, and various types of other food sources are derived from vegetables and fruits such as avocado.

Read










Posted by at No comments:
Labels:

Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

Zat besi merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Adaupun fungsi dari zat besi ini adalah membantu dalam mengangkut oksigen melalui paru-paru ke seluruh tubuh. Zat besi ini juga digunakan dlaam proses pembuatan hemoglobin serta memiiki peran penting dalam daya tahan pada tubuh. Dengan fungsinya tersebut tak heran jika seseorang perlu mengonsumsi sumber makanan yang mengandung zat besi tinggi.
Apabila tubuh kekurangan zat besi maka akan menyebabkan berbagai dampak buruk seperti terhambatnya pasokan dari hemoglobin di dalam darah. Untuk penyakit karena kekurangan dari sel darah merah disebut dengan anemia. Untuk gejala yang ditandai ketika seseorang terkena anemia seperti sering pusing, pucat, cepat lelah, lemas, dan juga sering pingsan. Nah untuk itu pada pembahasan di bawah ini akan membahas mengenai beberapa sumber makanan yang mengandung zat besi tinggi. Langsung saja simak pada pembahasannya di bawah ini!
Berikut Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi
Daun Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat membantu Anda dalam mendapatkan zat besi. Dengan mengonsumsi bayam membantu untuk mencegah anemia atau kekurangan darah. Ini dikarenakan zat besi yang terkandung di dalam bayam cukup tinggi. Nah oleh sebab itu jangan ragu untuk mengonsumsi bayam setiap minggunya. Namun perlu diketahui bahwa ketika memasak sayur bayam sebaiknya jangan terlalu lama, karena hanya dapat menghilangkan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Roti Gandum
Sumber makanan yang mengandung zat besi tinggi berikutnya adalah roti gandum. Untuk sumber makanan yang satu ini selain mengandung serat ternyata juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Roti gandum memiliki berbagai manfaat seperti membantu mencegah penyakit jantung, kanker, mencegah anemia, dan banyak lagi. Selain itu bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, direkomendasikan untuk mengonsumsi roti gandum.
Kangkung
Selain sayur bayam, kangkung ternyata juga mengandung zat besi cukup tinggi. Kangkung yang kaya akan zat besi juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang memiliki manfaat banyak untuk tubuh. Nah untuk itu cukupi kebutuhan nutrisi Anda sehari-hari dengan mengonsumsi sayuran.
Daging Sapi
Untuk protein dari hewani yang mengandung zat besi adalah daging sapi. Bagi kebanyakan orang daging sapi menjadi salah satu sumber makanan yang banyak digemari. Pasalnya daging sapi memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh. Daging sapi mengandung nutrisi penting seperti zat besi, protein, vitamin A, vitamin D, dan kandungan nutrisi penting lainnya. Adapayn manfaat dengan mengonsumsi daging sapi seperti membantu meningkatkan kesehatan tubuh seperti pada jantung, organ mata, saraf pada tubuh, dan banyak lagi.
Kentang
Di samping mengandung vitamin B6, ternyata kentang juga mengandung zat besi cukup tinggi. Pasalnya di dalam kentang 50 gram terdapat kandungan zat besi sebesar 1,9 mg. Kentang dapat Anda konsumsi dengan cara dikukus atau digoreng. Namun untuk menghindari kolesterol, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara dikukus. Kentang memiliki manfaat untuk tubuh seperti membantu proses produksi sel darah merah, membantu mencegah masalah pada pencernaan, dan banyak lagi.
Nah itulah tadi beberapa sumber makanan yang mengandung zat besi tinggi yang dapat Anda ketahui. Untuk sumber makanan yang mengandung sumber zat besi tinggi lainnya seperti bit, labu, kedelai, kacang merah, kacang koro, kacang hitam, kacang kapri, dan aneka jenis sumber makanan lain yang berasal dari sayur dan buah-buahan seperti alpukat.

Baca










Posted by at No comments:
Labels:
Subscribe to: Posts (Atom)